Lain

Napas pecah

Napas pecah



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Selalu berbaring telentang, lutut diikat, tangan di lantai atau di perut, bernapas dengan tenang secara teratur dengan menyadari lengkungan alami lumbar Anda. Dalam posisi yang sama ini, tarik napas dengan menggembungkan perut bagian bawah dan buang napas dengan menekan lumbar Anda di tanah. Rilis. Ulangi 15 kali.

Selalu berbaring telentang, lutut diikat, tangan di lantai atau di perut, bernapas dengan tenang secara teratur dengan menyadari lengkungan alami lumbar Anda. Dalam posisi yang sama ini, tarik napas dengan menggembungkan perut bagian bawah dan buang napas dengan menekan lumbar Anda di tanah. Rilis. Ulangi 15 kali.